مينسس زخمي

مينسس زخميسڀني کان عام گھٹنے زخمن مان هڪ آهي، نوجوان بالغن ۽ عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آهن.

مينسسڪس لچڪدار ڪارٽيلج جي هڪ سي جي شڪل واري وهڪري آهي جيڪا ٻن مکيه هڏن جي وچ ۾ بيهي رهي آهي جيڪي ٺاهيندا آهنگھڙي جمع. مينسڪوس اثر کان نقصان واري ڪارليج کي نقصان پهچائڻ کان روڪي ٿو. ميسينڪل زخمي صدمو يا انحطاط سان ڪري سگهجي ٿو.مينسس زخميسخت صدمو جي ڪري گھٹنے واري نرم ٽشو جي زخم، جهڙوڪ ڪليفل لئنگل زخم، ڪارٽيل زخم، ڪارليز جي زخم، ڪارليشن جي زخم جو سبب.

مرض جي زخم گهڻو ڪري واقع ٿيڻ جو امڪان آهن جڏهنگھڙي جمعگردش ذريعي گڏ ڪيل لچڪ تائين منتقل ٿيڻ تائين منتقل ٿيو. عام طور تي عام مينسڪز جو زخم وچولي مينسسڪ آهي، سڀ کان عام آهي، ۽ سڀ کان عام هارن جو زخم آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ عام روپ آهي. ڊيگهه، کوٽائي، ۽ ڳوڙهن جي جاء تي منڊل ۽ تبليغ واري ڪنڊن جي وچ ۾ پوئين مينسڪس زاويه جي رشتن تي منحصر آهي. ميسسڪوز جي پيدائشي غيرمعمولي، خاص طور تي پسمانده ڊسڪٽ ڪارليجز، انحصار يا نقصان جو سبب بڻجن ٿا. پيدائشي گڏيل مصيبت ۽ ٻيا اندروني خرابين کي مائنسس نقصان جو خطرو به وڌائي سگھي ٿو.

تببيا جي آرٽيڪلولر سطح تي، هتي آهنوچولي ۽ پسمانده مينسڪس-شڪل وارا هڏا، سڏيو ويندو آهي، جيڪي گڏيل ڪيپسول سان گڏ ڪنگڻ ۽ سنوپول سان ڳن connected يل آهن، ۽ وچ ۾ پتلي، جيڪو مفت آهي. وچولي مينسڪس "سي" آهي، انترين هزارن سان ڳن attached يل هورنٽ لينڊنگ لينڊنگ پوائنٽ سان ڳن attached يل آهيتبليغبينپورڊالر مائننيٽ ۽ پوسٽرن جو سرمايو لفافي منسلڪ پوائنٽ، ۽ ان جي ٻاهرئين ڪنڊ جي وچ ۾ ان جي ٻاهرئين ڪنڊن سان جڙيل آهي. پاتل مينسسس "اي" شڪل آهي، ان جو انتھائي سينو پورن کي پورن جي پینڈن سان ڳن attached يل آهي، ۽ پوڙھي سرن کي وچولي ڪنڊن سان ڳن is يل آهي وڏو. مينسڪوس هڪ خاص حد تائين گھٹنے گڏيل جي حرڪت سان منتقل ڪري سگهي ٿو. مينسس اڳتي وڌندو آهي جڏهن گوڏن کي وڌائي ۽ پوئتي موٽندي آهي جڏهن گوڏن ڀرجي وئي آهي. مينسس هڪ فائبر ڪارٽليج آهي جنهن وٽ رت جي فراهمي نه آهي، ۽ ان جو غذائيت بنيادي طور تي سنووليل سيال مان اچي ٿو. صرف پرديري حصو گڏيل ڪيپسول سان ڳن connected يل حصو ڪجهه رت جي فراهمي حاصل ڪري ٿو.

تنهن ڪري، پنهنجي مرمت جي مرمت کان علاوه، جڏهن ته کنڊ جي حصي کي زخمي ٿيڻ کانپوء، مينسسس پنهنجي مرضي کي ختم ڪرڻ کانپوء مرمت نه ٿي ڪري سگهجي. مينسسس کي هٽايو ويو آهي، هڪ فبروڪٽ لالچ، پتلي ۽ تنگ مينسڪوس سنويوم کان ٻيهر پيدا ٿي سگهي ٿو. هڪ عام مينسڪوز ٽبيل ڪنڊيل جي ڊپريشن کي وڌائي ۽ گڏيل ۽ ٻاهرين ڪنڊن جي استحڪام کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو.

مينسس جي زخم جو سبب تقريبن ٻن قسمن ۾ ورهايل آهي، هڪ سورن جي ڪري آهي، ۽ ٻئي کي نقصان پهچائي ٿو. اڳوڻي گهڻو ڪري ڳچيء جي زخم جي ڪري گھٹنے تي تشدد ڪيو ويندو آهي. جڏهن گھٹنے جو گڏيل لچيل آهي، اهو مضبوط وائجس يا وينس، اندروني گردش يا خارجي گردش. مينسڪوس جي مٿئين سطح کي وڏي حد تائين هڪ وڏي حد تائين هلندي آهي، جڏهن ته گردش واري ڀڃڪڙي جي سخت سطح تي گهٽ سطح ۽ تببي پليٽ فارم جي وچ ۾ ٺهيل آهي. اوچتو تحريڪن جو زور تمام وڏو آهي، ۽ جڏهن گردش ۽ ڪشميري قوت مينساسس جي حرڪت جي اجازت کان وڌي وڃي، اهو مينسڪوس کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. مرسڪوز زخمي کي نقصان پهچائيندڙ تبديلين جي ڪري شايد اقدند زخم جي ڪا واضح تاريخ ناهي. اهو عام طور تي نيم اسڪوٽنگ واري پوزيشن يا هڪ اسڪوٽنگ پوزيشن ۾ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ بار بار گھٹنے واري لچڪ، گردش ۽ وڌ ۾ وڌ گھمڻ. مينسڪس بار بار نچوڙي ۽ پائيدار آهي. لعنت ڏيڻ جو سبب بڻجن.

بچاء:

جتان پسمانده مينسڪوس پسمانده ڪليگل لينگري لينگري سان ڳن is يل ناهي، حرڪت جو سلسلو وچولي مينسڪس کان وڏو آهي. ان کان علاوه، پسمانده مينسنسس اڪثر ڪري پيدائشي خرابي جو خاتمو آهي ان ڪري، نقصان جي وڌيڪ انتظار آهن.

مينسس زخميبال پليئرز، ۽ پورٽرز ۾ وڌيڪ عام آهن. جڏهن گھٹنے جو گڏيل مڪمل طور تي وڌايل آهي، وچولي ۽ پسمانده ضمني لينالٽ تنگ آهن، گڏيل مستحڪم آهي، ۽ مينسڪوس زخم گهٽ آهي. جڏهن ته گهٽ وڌندڙ وزن آهي، پير کي طئي ڪيو ويو آهي، ۽ گھٹنے جو گڏيل نيم لچڪسيشن جي پوزيشن ۾ آهي، مينسڪوس پوئتي موٽندو آهي. ٽورن.

مينسسس جي زخم کي روڪڻ لاء، اهو بنيادي طور تي روزاني زندگي ۾ گھٹنے جي چوٽين تي ڌيان ڏيڻ، ورزش کان پهريان، ۽ ورزش دوران راندين جي زخم کان بچڻ لاء. پراڻن ماڻهن کي مشغولن کي سخت ڪنڊيشنل راندين کي گهٽائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جهڙوڪ باسڪيٽ بال، رگٽ بال، رگٽ بال، رگبي، رگبي، عضلات جي همراه جي خاتمي ۽ عضلات جي لشڪر جي لچڪ. جيڪڏهن توهان کي سخت فهمي راندين ۾ حصو وٺڻ گهرجي، توهان کي پڻ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته توهان کي جيڪو ڪجهه ڪرڻ ۽ توهان جي هڏن کي موڙڻ ۽ موڙيندڙ تحريڪن کي ڏيڻ گهرجي. ورزش ڪرڻ کان پوء، توهان کي مجموعي طور آرام ڪرڻ جو سٺو ڪم ڪرڻ گهرجي، آرام ڪرڻ، ٿڪ کان پاسو ڪرڻ، ۽ ٿڌو ٿيڻ کان پاسو ڪريو.

توهان گھٹنے جو گڏيل جي چوڌاري گھٹنے جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪري سگهو ٿا ۽ گھٹنے واري مشڪن جي نقصان کي گهٽائي ڇڏيو. ان کان علاوه، هنڌن کي هڪ صحتمند غنيمت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، وڌيڪ سائو سبزي ۽ هاء وينسلڪ ۽ وڌيڪ وزن کڻڻ، کائيندا آهن، ڇاڪاڻ ته گهڻو وزن گهٽائڻ جي استحڪام گهٽائي ويندي.