اڄ مان توهان سان شيئر ڪندس ته ٽنگ جي فريڪچر سرجري کان پوءِ ورزش ڪيئن ڪجي. ٽنگ جي فريڪچر لاءِ، هڪ آرٿوپيڊڪڊسٽل ٽبيا لاڪنگ پليٽامپلانٽ ٿيل آهي، ۽ آپريشن کان پوءِ سخت بحالي جي تربيت جي ضرورت آهي. ورزش جي مختلف دورن لاءِ، هتي ٽنگ جي فريڪچر کان پوءِ بحالي جي مشق جو مختصر بيان آهي.
سڀ کان پهرين، ڇاڪاڻ ته هيٺيون ڇيڙو انساني جسم جو مکيه وزن کڻندڙ حصو آهي، ۽ فريڪچر سرجري جي شروعاتي مرحلي ۾، ڇاڪاڻ ته سادو هيٺيون ڇيڙوآرٿوپيڊڪ هڏن جي پليٽ۽ پيچ انساني جسم جو وزن برداشت نٿا ڪري سگهن، عام طور تي، هيٺين انتها جي آرٿوپيڊڪ سرجري جي شروعاتي مرحلي ۾، اسان زمين تي هلڻ جي سفارش نٿا ڪريون. زمين تان لهڻ لاءِ، صحتمند پاسي تي لهو ۽ زمين تان لهڻ لاءِ بيساکي استعمال ڪريو. يعني، آپريشن کان پوءِ پهرين مهيني ۾، جيڪڏهن توهان ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ بحالي جون مشقون ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي بستري تي بحالي جون مشقون ڪرڻ گهرجن. سفارش ڪيل حرڪتون هن ريت آهن، خاص طور تي هيٺين عضون کي 4 مختلف طرفن ۾ ورزش ڪرڻ لاءِ. هيٺين جسم جي 4 طرفن ۾ عضلات جي طاقت.
پهرين سڌي ٽنگ مٿي ڪرڻ آهي، جيڪا بستري تي سڌي ٽنگ مٿي ڪري سگهجي ٿي. هي عمل ٽنگ جي اڳيان عضون کي تربيت ڏئي سگهي ٿو.
ٻيو عمل ٽنگ کي پاسي کان مٿي ڪري سگهي ٿو، جيڪو بستري جي پاسي تي ليٽڻ ۽ ان کي مٿي ڪرڻ آهي. هي عمل ٽنگ جي ٻاهرئين حصي جي عضون کي تربيت ڏئي سگهي ٿو.
ٽيون عمل اهو آهي ته توهان جي ٽنگن کي تکين سان پڪڙيو، يا توهان جي ٽنگن کي اندر ڏانهن کڻو. هي عمل توهان جي ٽنگن جي اندر جي عضون کي تربيت ڏئي سگهي ٿو.
چوٿون عمل آهي پيرن کي هيٺ دٻائڻ، يا پيٽ تي ليٽي ٽنگن کي پٺيءَ ڏانهن کڻڻ. هي ورزش پيرن جي پوئين پاسي جي عضون کي ڪم ڪري ٿي.
ٻيو عمل ٽِڪل پمپ آهي، جيڪو ٽِڪل کي ڇڪڻ ۽ لچڪائڻ آهيٽنگبستري تي ليٽي پوڻ وقت. هي عمل سڀ کان بنيادي عمل آهي. هڪ طرف، اهو عضلات ٺاهي ٿو، ۽ ٻئي طرف، اهو سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يقيناً، هيٺين عضون جي فريڪچر سرجري کان پوءِ حرڪت جي حد کي استعمال ڪرڻ پڻ تمام ضروري آهي. اسان جي ضرورت آهي ته سرجري کان پوءِ ٽن مهينن اندر حرڪت جي حد معمول جي حد تائين پهچي وڃي، خاص طور تيگوڏن جو جوڙ.
ٻيو، آپريشن جي ٻئي مهيني کان شروع ڪندي، توهان آهستي آهستي زمين تان لهي سگهو ٿا ۽ جزوي وزن سان هلي سگهو ٿا، پر بيساکي سان هلڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته ٻئي مهيني ۾ فريڪچر آهستي آهستي وڌڻ لڳو، پر اهو مڪمل طور تي ٺيڪ نه ٿيو آهي، تنهن ڪري هي صورتحال هن وقت آهي. ڪوشش ڪريو ته وزن مڪمل طور تي نه کڻو. وقت کان اڳ وزن کڻڻ سان آساني سان فريڪچر جي بي گھرڻ ۽ هڏن جي فريڪچر جو سبب بڻجي سگهي ٿو.اندروني فڪسيشن امپلانٽ پليٽيقيناً، پوئين بحالي جون مشقون جاري آهن.
ٽيون، آپريشن کان ٽي مهينا پوءِ، توهان آهستي آهستي مڪمل وزن کڻڻ شروع ڪري سگهو ٿا. آپريشن کان ٽي مهينا پوءِ توهان کي ايڪس ري ڪرائڻ جي ضرورت آهي ته جيئن فريڪچر جي شفا جي جانچ ڪري سگهجي. عام طور تي، فريڪچر بنيادي طور تي آپريشن کان ٽي مهينا پوءِ ٺيڪ ٿي ويندو آهي. هن وقت، توهان آهستي آهستي بيساکيون اڇلائي سگهو ٿا ۽ پوري وزن سان هلڻ شروع ڪري سگهو ٿا. پوئين بحالي جون مشقون اڃا تائين جاري رکي سگهجن ٿيون. مختصر ۾، جڏهن توهان فريڪچر سرجري کان گهر وڃو ٿا، ته توهان کي هڪ طرف آرام ڪرڻ گهرجي، ۽ ٻئي طرف بحالي جي مشق. آپريشن کان پوءِ بحالي جي مشق تمام ضروري آهي.
پوسٽ جو وقت: سيپٽمبر-02-2022
