اڄ آئون توهان سان شيئر ڪندس ته پيرن جي ڀڄڻ جي سرجري کان پوء ڪيئن ورزش ڪجي.ٽنگ جي ڀڃڻ لاءِ ، آرٿوپيڊڪڊسٽل ٽبيا لاڪنگ پليٽلڳايو ويو آهي، ۽ آپريشن کان پوءِ بحالي جي سخت تربيت جي ضرورت آهي.ورزش جي مختلف دورن لاءِ، هتي ٽنگ جي ڀڄڻ کان پوءِ بحالي جي مشق جو مختصر بيان آهي.
سڀ کان پهريان، ڇاڪاڻ ته هيٺيون انتها انساني جسم جو بنيادي وزن کڻندڙ حصو آهي، ۽ فرائيچر جي سرجري جي شروعاتي مرحلي ۾، ڇاڪاڻ ته سادي هيٺين انتها.آرٿوپيڊڪ هڏن جي پليٽ۽ اسڪرو انساني جسم جو وزن برداشت نٿو ڪري سگهي، عام طور تي، هيٺين انتها جي آرٿوپيڊڪ سرجري جي شروعاتي مرحلي ۾، اسان زمين تي هلڻ جي سفارش نٿا ڪريون.زمين تان لهڻ لاءِ، صحتمند پاسي تي لينڊ ڪريو ۽ زمين تان لاهڻ لاءِ ڪچري جو استعمال ڪريو.اهو چوڻ آهي ته، آپريشن کان پوء پهرين مهيني ۾، جيڪڏهن توهان ورزش ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ بحالي جي مشق ڪرڻ گهرجي، توهان کي بستر تي بحالي مشق ڪرڻ گهرجي.تجويز ڪيل تحريڪون ھيٺ ڏنل آھن، خاص طور تي ھيٺين عضون کي 4 مختلف طرفن ۾ مشق ڪرڻ لاء.هيٺين جسم جي 4 طرفن ۾ عضلات جي طاقت.
پهرين سڌي ٽنگ اٿڻ آهي، جيڪا بستري تي ڪري سگهجي ٿي سڌي ٽنگ بلند ڪرڻ سان.اهو عمل ٽنگ جي اڳيان عضلات کي تربيت ڏئي سگهي ٿو.
ٻيو عمل ٽنگ کي دير سان بلند ڪري سگهي ٿو، جيڪو بستر جي پاسي تي ڪوڙ ڪرڻ ۽ ان کي بلند ڪرڻ آهي.اهو عمل ٽنگ جي ٻاهرئين پاسي عضلات کي تربيت ڏئي سگهي ٿو.
ٽيون عمل اهو آهي ته توهان جي ٽنگن کي تکيا سان ڪلپ ڪريو، يا توهان جي پيرن کي اندر اندر کڻڻ.اهو عمل توهان جي پيرن جي اندر جي عضون کي تربيت ڏئي سگهي ٿو.
چوٿون عمل آهي پيرن کي هيٺ دٻائڻ، يا پيٽ تي ويهڻ وقت پيرن کي پوئتي کڻڻ.اهو مشق پيرن جي پوئتي تي عضلات کي ڪم ڪري ٿو.
ٻيو عمل ٽائل پمپ آهي، جيڪو وڌائڻ ۽ لچڻ آهيٽنگبستري تي ليٽڻ دوران.هي عمل سڀ کان بنيادي عمل آهي.هڪ طرف، اهو عضلات ٺاهي ٿو، ۽ ٻئي طرف، اهو سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
يقينن، اهو پڻ تمام ضروري آهي ته حرڪت جي حد کي استعمال ڪرڻ کان پوء هيٺين انتهاپسندي فرائيچر سرجري.اسان کي ضرورت آهي ته حرڪت جي حد سرجري کان پوء ٽن مهينن اندر عام حد تائين پهچي وڃي، خاص طور تيگھٹنے جو گڏيل.
ٻيو، آپريشن جي ٻئي مهيني کان شروع ڪري، توهان آهستي آهستي زمين تان لهي سگهو ٿا ۽ جزوي وزن سان هلن ٿا، پر بهتر آهي ته ڪچري سان هلڻ، ڇاڪاڻ ته ٻئي مهيني ۾ فريڪچر آهستي آهستي وڌڻ شروع ڪيو، پر مڪمل نه ٿيو. شفا حاصل ڪئي، تنهنڪري هن وقت اها صورتحال آهي.مڪمل طور تي وزن کڻڻ جي ڪوشش نه ڪريو.وقت کان اڳ وزن کڻڻ آساني سان ڀڄڻ جي بي گھرڻ ۽ ايستائين جو ڀڃڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.اندروني fixation امپلانٽ پليٽ.يقينن، اڳوڻي بحالي مشق جاري آهي.
ٽيون، آپريشن کان پوء ٽي مهينا، توهان سست رفتار سان مڪمل وزن کڻڻ شروع ڪري سگهو ٿا.فريڪچر جي شفا جي جانچ ڪرڻ لاءِ آپريشن کان ٽي مهينا پوءِ توهان کي ايڪسري وٺڻو پوندو.عام طور تي، فريڪچر بنيادي طور تي آپريشن کان پوء ٽن مهينن بعد شفا ڏيندو آهي.هن وقت، توهان آهستي آهستي ڪچين کي اڇلائي سگهو ٿا ۽ مڪمل وزن سان هلڻ شروع ڪري سگهو ٿا.پوئين بحالي جي مشق اڃا تائين جاري رکي سگھجي ٿو.مختصر ۾، جڏهن توهان فرائيچر سرجري کان گهر وڃو، توهان کي هڪ طرف آرام ڪرڻ گهرجي، ۽ ٻئي طرف بحالي مشق.شروعاتي بحالي ورزش پوسٽ آپريٽو بحالي لاء تمام ضروري آهي.
پوسٽ ٽائيم: سيپٽمبر-02-2022
